Ai crezut pana acum ca aceste alimente sunt nesanatoase! Nimic mai fals!

Ai crezut pana acum ca aceste alimente sunt nesanatoase! Nimic mai fals!

Alimentatia ar trebui sa fie o preocupare zilnica pentru fiecare dintre noi. Foarte multe produse sunt categorisite drept nesanatoase, insa adevarul este putin altul, mai ales daca esti atenta la tehnica de gatire. Iata cateva alimente despre care pana acum ai crezut ca sunt nesanatoase!

Cartofii

Cartofii au ajuns sa fie considerati nesanatosi datorita indicelui glicemic ridicat. Insa depinde foarte mult cum alegi sa ii consumi. Evident, cei mai nesanatosi sunt cei prajiti, care pe langa faptul ca sunt o bomba calorica pentru silueta ta, sunt si toxici din cauza cantitatii mari a uleiului si a temperaturii ridicate in care acestia sunt gatiti.

Pe de cealalta parte, cea mai sanatoasa varianta este sa consumi cartofii fierti sau copti in coaja. In acest caz, acestia vor furniza carbohidrati, vitamina C, complexul de vitamina B si mai multe minerale. Si inca un sfat: consuma-i reci daca vrei ca amidonul din componenta sa se digere mai repede si sa aiba beneficii asupra sistemului digestiv.

Oua

Se spune despre oua ca maresc colesterolul si ca galbenusul ar fi o bomba calorica. Insa oul consumat intreg si fiert mai tare furnizeaza corpului grasimi omega-3, vitamine si minerale care protejeaza inima. Asa ca poti consuma oua, in cantitati moderate si fara sa le prajesti!

Ciocolata

Si ciocolata se afla pe lista alimentelor interzise, asta pana cand vei stii urmatoarele lucruri. Ciocolata neagra este cea mai indicata pentru consum, aceasta continand antioxidanti si mai putine grasimi decat ciocolata clasica cu lapte. Mai mult chiar, cauta sa iei ciocolata indulcita cu extract de stevie!

Unt de arahide

Untul de arahide poate fi o sursa buna de proteina, grasimi sanatoase, fibre, vitamine si minerale. Are o multime de calorii, asa ca va trebui sa il consumi ponderat daca tii la silueta ta. Si cel mai sanatos unt de arahide este cel facut in casa, chiar de tine, fara adaos de grasimi sau zahar.


loading...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *


+ cinci = 10

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>